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La importancia de descansar bien durante el embarazo

Si bien es cierto que el estar embarazada no implica estar enferma, también debemos tomar en cuenta el hecho de que de acuerdo a la rutina antes del embarazo es posible que sea necesario tomar un break para descansar.

Durante el embarazo el feto absorbe todo lo que necesita del cuerpo de su madre y aunque usted no lo quiera como usted se sienta influirá de alguna forma en el desarrollo de su bebé, los momentos de estrés, molestias y energía negativa afectara de alguna forma a su bebé, eso incluye la falta de sueño.

Cuando no dormimos correctamente esto genera no solo agotamiento, sino también estrés en nuestro cuerpo. Para una mujer embarazada que necesita energía para funcionar en su día a día y a su vez para permitir el crecimiento saludable de su bebé el descansar es de vital importancia.

Es especialmente importante que usted descanse los dos primeros trimestres ya que en la última etapa de su embarazo las horas de sueño se verán reducidas debido al crecimiento del feto. También le recomendamos evitar situaciones de estrés y actividades que resulten extenuantes no solo física sino mentalmente.

Si usted descansa correctamente su flujo sanguíneo mejora, a su vez el oxigeno y los nutrientes llegaran de forma óptima a su bebe. Le informamos que está científicamente comprobado que el estrés durante el embarazo desencadena problemas en el bebé.

Escuchar Música en el embarazo

Como ya hemos mencionado el descanso físico y mental durante el embarazo es muy importante, para ello muchas veces es necesario tomar un tiempo adicional que no incluyen las horas de sueño nocturno, sino más bien la realización de actividades que puedan resultar relajantes para la madre, como puede ser hacer ejercicio o escuchar música.

Esta última es una excelente opción cuando se quiere liberar la mente sin realizar ningún tipo de actividad, puede optar por escuchar tu música preferida o buscaren la web donde encontraras muchas opciones en cuanto a música relajante, ya sea de sonidos de la naturaleza o simplemente instrumentos musicales.

Tu bebé también puede ser partícipe de ello, según estudios está demostrado que fetos que fueron expuestos a cierto tipo de música durante su gestación tienden a ser más inteligentes que aquellos que no. Esto no quiere decir que poner a tu bebe durante su desarrollo a escuchar reggaetón será de utilidad.

En este estudio los fetos fueron expuestos a música instrumental que además de ser relajante resulta ser un buen estimulante para el desarrollo cerebral de tu bebe. En la web encontraras pista completas exclusivas para bebés.

música y descansar

Descansar bien durante el embarazo

  1. La importancia de descansar bien cuando estas embarazada
  2. Escuchar música en el embarazo
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